众所周知,孕妇的身体相对脆弱,不是因为孕妇本身,而是因为她们的胎儿。他们的生命力非常脆弱,一点危险因素也受不了,孕妇在怀孕期间要特别注意。孕妇银屑病患者缺钙怎么办?
1.少量多次补钙效果理想:这比一次大量补钙吸收效果理想。孕妇银屑病患者吃钙片时,理想选择剂量少的钙片,每天分2~3次口服。同样的500毫升牛奶,分2~3次饮用,补钙效果比1次全部饮用好。
2.选择合理的补钙时间:钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,补钙的合理时间应在睡前、两餐之间。孕妇银屑病患者要注意离睡觉有一段时间,晚饭后尽量休息30分钟。血钙浓度下半夜和早晨低,适合补钙。
3.骨头汤不是理想的补钙方法。用一公斤肉骨煮汤2小时,汤中的钙含量只有20毫克左右,所以用肉骨汤补钙是不能满足需求的。此外,肉骨头汤中脂肪含量较高,在喝汤的同时摄入脂肪,孕妇牛皮癣患者应注意科学的补钙方式。
4.补钙同时适量补充维生素d:维生素d可调节钙磷代谢,促进钙的吸收。因此,孕妇银屑病患者不仅服用维生素d,还理想地晒太阳在体内合成。每天在阳光充足的室外,活动30分钟以上,理想合成足够的维生素d。另外,请选择日光不激烈的时间。
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