病人问题:银屑病患者如何对抗失眠？有哪些方法？
分析:银屑病的治疗一定要尽快去专业正规医院，不要擅自用药或其他方面，以免治疗不当加重病情。
睡前不能进行剧烈运动，如果银屑病患者有晚上或晚上锻炼的习惯，则应在睡前4小时进行。
2.睡前坚持习惯性活动。睡前要做一些习惯性的活动:喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或者听一会音乐。
3.保持卧室空气流通和适宜的温度。理想的环境有助于银屑病患者快速入睡，温度为18-20℃zui佳。
4.晚上睡前2小时，银屑病患者不要吃难消化、油腻、刺激性的食物，也不要喝含酒精或咖啡因的饮料。
银屑病患者应按时上床睡觉，机体在此时会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
不要带着问题上床，如果有什么一时解决不了的问题，可以用笔记下来，留下第二天再想。
7、银屑病患者睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
温馨提示:治疗银屑病一定要尽快去专业正规医院，不要擅自用药或其他方面，以免治疗不当加重病情。
