可以帮助牛皮癣患者提高睡眠质量的方法介绍

  睡眠是人体的以像正常的机能,通过睡眠可以对身体起到很大的调节和休息的作用,但是因为牛皮癣患者存在的种种原因造成睡眠的治疗不高或者睡眠的时间不够,这不仅对他们的病情无益,更会造成身体各项机能的下降,那么有什么方法可以提高牛皮癣患者的睡眠质量呢?

  1. 舒适的睡眠环境,需要患者自己进行营造,例如舒适的床铺、干净的卧室,有正确的睡眠姿势。另外牛皮癣患者在干燥的天气可以适当的放一台加湿器,但是不要太湿,保持一个舒适的空气湿度。

  2. 良可以的睡眠习惯,包括的方面很多:有作息规律,按时睡觉,早睡早起;睡前洗澡,适当的进行20分钟的有氧运动(慢走);睡觉之前不要吃东西,也不要饮用浓茶、酒、咖啡、巧克力、可可等食物。

  3. 食疗促睡眠,有的牛皮癣患者会出现失眠的情况,可以用食疗的方法进行解决,尽量不要使用安眠药:莲子、龙眼、百合、红枣配秫米熬粥,睡前吃一个苹果、或者床头放一个剥开的柑橘,有促进睡眠的作用。

  潍坊东方银屑病研究院:0536-3087125

疾病导航

医生简介

李华杰

李华杰

【在院职务】院长【职称】副主任医师 执业编号:110370705000968【个人简介】潍坊东方银屑病研究院李华杰院长毕...[详细]

备案号:鲁ICP备12022411号-18