在炎热的夏天，你想每天躲在有空调的房间里吗?其实，在合适的时间，适当的户外活动，晒晒太阳，也是一种很好的保健方法。不过牛皮癣患者在夏季晒太阳也不能盲目，要注意以下几个要点。
晒太阳有助于预防疾病
潍坊治疗牛皮癣研究院表示，夏季阳光充足，多晒太阳，可以防治疾病。晒太阳是一项很好的保健活动。人的疾病大多是由人体免疫力的下降引起的，而人体免疫力是抵抗外在邪恶的能力，这与人体的杨起密切相关。
现代人的生活节奏快，多熬夜，少锻炼，夏天喜欢冷饮，爱空调，这些都很伤阳，所以过敏性和免疫性疾病比较频繁，若是患有牛皮癣，病情也会相对来说比较容易加重和反复。
晒太阳可以改善睡眠
人体所需的维生素D需要通过晒太阳获得。皮肤通过获得来自太阳的紫外线产生维生素D3。人体通过肝脏和肾脏将维生素D3转化为活性维生素D，然后促进钙和磷的吸收，促进骨骼的形成。
因此，维生素D也被称为阳光维生素。通过晒太阳，滋养杨起可以防治老年人骨质疏松症。
白天晒太阳，可以调节牛皮癣患者人体的生物节奏，帮助晚上睡觉。白天沐浴在头顶、背部和手掌上，帮助睡眠，晚上治疗睡眠障碍。同时，在充足的阳光下，肾上腺素、甲状腺素和性激素的分泌水平会增加，这将有效地改善抑郁、抑郁等不良心理。
晒太阳还可以增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞的活性。紫外线在阳光下有很强的杀菌能力，一般细菌和一些病毒在太阳下照射半小时或几小时，就会被杀死。老寒腿，类风湿性关节炎要经常出来晒太阳，双腿晒太阳可以很好地驱走腿部感冒，缓解关节炎。
晒晒太阳，注意这三点：
除了患有光线性皮肤病或对光过敏的人不晒太阳外，一般人可以选择合适的时间适当地与太阳密切接触。然而，在夏天晒太阳也有一些事情，比如：
1.注意时间：上午9：00。到晚上10：00和4：00。到下午5点，这两个时段的特征是在紫外线中有更多的A型光束成分。这是一个很好的时间来储存阳光维他命-维生素D在体内，大约半小时一天。
2.注意姿势：根据个人的情况，在头顶晒太阳，在背后晒太阳，在手脚晒太阳。然而，过度暴露在阳光下很容易使痣变成黑色素瘤或皮肤癌，而且当你在夏天晒太阳时，一定要穿防晒服来遮盖痣。
3.注意穿戴：晒太阳时牛皮癣患者尽量不要穿黑色衣服，脱掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在阳光下，尽量在户外晒太阳或在宽敞的阳台上晒太阳，而不是透过玻璃窗。
