牛皮癣患者少吃盐更健康 潍坊治疗牛皮癣医院电话

盐是生活中必不可少的调味品之一,但也要在一定程度上食用。成年人每天吃的盐不超过6克。食盐摄入量过多增加高血压、胃癌、中风等疾病的风险。因此,银屑病患者应量化食盐的使用,特别是为了防止摄取隐藏的盐,建议减少食盐。

牛皮癣患者少吃盐更健康 潍坊治疗牛皮癣医院电话

小心藏盐

潍坊治疗银屑病医院表示,1克盐含钠约400毫克。根据适当的钠摄入量,建议大人每天食盐不超过6克。

目前居民食盐摄入量普遍较高。生活中摄取的盐主要来自一日三餐的调理盐和带有强烈混乱的隐盐。有人认为食用盐可以控制在6克以内,但不知不觉中摄入了大量的隐藏盐。

酱油、味精、鸡精、泡菜、紫菜、虾皮、干果、面包、饼干等都含有隐盐。我们要特别警惕盐,不要吃高盐食物。

日常生活中如何选择食盐?

碘对人的健康非常重要,除了水碘高的地区,一般建议吃碘盐,特别是有儿童银屑病患者和青少年的家庭和孕妇,也要吃碘盐,以免碘缺乏疾病。成年人每天摄取6克碘盐,可满足每天120微克碘的需求。

但是,孕妇对碘摄入量的需求从每天120微克增加到230微克,建议每周至少吃一次含碘的海藻食品。

碘在高温、湿度或酸性物质(如醋)中易挥发。因此,储存盐时,应注意装有盖子的容器,以防潮湿、光线和热量。有些家庭习惯将盐放在靠近灶台的地方,其实碘很容易挥发。菜快出锅的时候翻炒,然后放入盐,这样炒出来的菜更新鲜,碘也不容易挥发。

减少盐的理想方法,看看这个。

银屑病病人改变不健康的生活方式是促进健康的重要因素。现在他们都主张三降,即降盐、降油、降糖。如何减少盐的摄取量?

1.少吃或不吃高盐零食

零食大多是高盐食物,要警惕隐盐,学会看食品标签。

2.烹饪时请加醋

并不是所有的菜都需要盐。醋、柠檬汁、生姜等调味品也能提高新鲜度,银屑病患者必须减少盐的摄入量。

3.使用定量盐勺

在国内,建议使用盐控制勺来定量消耗。此外,建议将食物秤放在家里,这不仅可以控制盐和油,而且还有助于定量食用其他食物。

4.远离重口味,从宝宝开始

人们的味觉逐渐发展起来,要注意培养孩子的淡淡品味。1岁前不建议调味品。盐的摄入量限制在0。1-2岁每天1.5克,2-3岁每天不到2克,4-5岁每天不到3克。

不要让孩童牛皮癣患者尝试成人食物,3岁以下的孩子尽量独自做饭,至少到两岁。

疾病导航

医生简介

李华杰 李华杰

李华杰:院长,副主任医师,执业编号:110370705000968.擅长各类重症疑难型银屑病,白癜风,荨麻疹等各种疑难,顽固性皮肤病... [详细]

备案号:鲁ICP备12022411号-18