“惊蛰到，春雷响，百虫复苏。”，春天时，雷声把小动物们吓得一哆嗦，纷纷惊醒，所以这个节气就被称作惊蛰。惊蛰有三候：“一候桃花始，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠”。惊蛰时节春雷始鸣，雨水渐多，意味着春耕的开始。
惊蛰过后“倒春寒”往往不期而至，《黄帝内经》记载“风为百病之长”，风邪在大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气里最为猖狂，它能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。 像头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位，特别容易受到攻击。所以，在这段时间里，我们要做好防风准备。
1、多吃粗粮
现在人们大多都是精细饮食，对于一些五谷杂粮、蔬菜瓜果每天的输入量可能都不达标，这样就会导致许多许多营养元素都跟不上，比如B族维生素等，而且过于精细的饮食，也会让患者患上“三高”的富贵病。
2、充足的睡眠质量
银屑病患者因为疾病的原因，很多时候晚上并不能进入深度睡眠，这对身体健康及精神状态都会有很差的影响，这就需要患者及时改变自己不良的睡眠习惯，比如不要玩手机，培养深度睡眠，每天一定要在11点之前入睡等。
3、让自己动起来
缺乏运动会导致人体的新陈代谢减慢，而银屑病患者本身的新陈代谢会比较慢，只有让自己动起来让才能尽快的排除身体的毒素。因此一定要坚持让自己动起来，才能有助于银屑病的治疗。
4、心要开阔
银屑病患者大多都是相对内向的人，许多事情都埋在心里不愿说出来，长此以往就会让自己心情郁结，这样的精神状态是非常不利于银屑病的治疗的，因此建议患者要心胸开阔起来，这样才能达到辅助治疗的效果和目的。
5、要爱干净，定期打扫
无论是自身还是居住环境，建议银屑病患者都要保持清洁，不洁净的居住环境会滋生细菌、螨虫等，这些都可能会引起患者过敏或炎症，因此建议患者要养成爱干净的生活习惯，对于自己的居住环境，一定要定期打扫。
《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。”发陈，顾名思义，即是蓄积力量，除旧迎新。春天万物始发，人体精气也顺应自然，开始疏发伸展。但经过冬藏后，人体的阳气如同早上初升的太阳，温煦而不热烈，未透达于全身。故在惊蛰复苏之时，银屑病患者要注意养生。
